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即時新聞推薦:

晚睡晚起?4貼士調整睡眠生理時鐘!

13歲少女,每天晚上9點上床準備睡覺,但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候,她並不會感到焦慮,反而會利用這段時間想功課,想學校發生的事;可是白天上課就會常常打瞌睡,成績也因此下滑。這是一種關於日夜周期生理時鐘的睡眠疾病,常見於青少年時期桃園電動床。表現症狀為晚睡晚起;有這個疾病的人常常是午夜1、2點過後才睡覺,睡到隔天早上10、11點。這種病人如果被要求以大多數人的作息為主,比方說晚上10點就要上床睡覺,但是由於他們的生理時鐘就還沒到該睡覺的時候,就會在床上躺很久也睡不著,常常會被誤為為失眠。但和失眠最大的不同是,如果叫他們在自己想要睡覺的時間去睡覺,比方說半夜1點,他們可以很快的入睡,一點都沒有入睡困難。而且他們如果可以睡到自己想起床的時間,通常睡醒時也是精力充沛。所以往往最大的問題發生在和學校作息無法配合:電動按摩床晚上因為晚睡而睡不夠,早上賴床,甚至無法去上課。診斷上除了詳細的病史詢問之外,至少1個星期的睡眠日誌也是好工具。為什麼要紀錄1個星期呢?因為需要記錄到孩子在上課日與假日之間是否有不同的入睡與起床時間。典型的睡眠多項性生理檢查(PSG)並無法對此疾病提供太多幫助,除非病人同時有其它睡眠疾病(例如阻塞性呼吸中止症、不寧腿症候群等),造成睡眠品質不佳。

台中腳底按摩 福智佛教基金會首次協助台南震災房屋修繕 7/24舉辦「大內關懷重建圓滿餐會」

繼三月份震災關懷祈福餐會後,福智佛教基金會更深入了解府城大內地區仍有急難與中低收入戶急需房屋修繕重建,因此,在台南市政府、大內區公所及修繕施工單位等熱心協助下,共同完成了大內地區兩棟三合院廳房重建;7月24日中午將在台南大內曲溪里活動中心舉辦「大內關懷重建圓滿餐會」浴室整修感恩餐宴,邀請中央及市府官員?社會局?大內區主管?修繕施工人員與大內鄉親們共同餐敘,祝福修繕圓滿落成,能夠幫助台南鄉親迎向嶄新的未來。此外,福智佛教基金會未來將從教育著手,持續推展在地食農及國小經典教育,推動從小到老的長期關懷,陪伴居民找回在地文化的精神與希望。今年年初,府城遭逢0206震災,福智佛教基金會透過職志工的深入關懷,發現大內地區急需房屋重建的修繕協助,因此直接針對受災戶的居住環境進行修繕重建及改善,期盼能儘速幫助他們回復正常作息?安居樂業。基金會在台南市府及大內區相關主管陪同下,實地場勘受災戶,瞭解居民的經濟生活及房屋損壞狀況,隨即進行修繕的協助。台中浴室整修施工前,福智僧團法師也親臨現場灑淨及關懷居民,祈求重建過程圓滿順利。經過多次與受助戶溝通討論,福智佛教基金會委派專業工程人員,進行房屋拆解重建及結構補強,同時修復房舍屋頂、門窗、水電及環境整理,恢復傳統三合院廳房。修繕期間,基金會不僅在硬體方面提供協助,更多時候是對居民溫馨的陪伴與關懷,而居民也受到義工無私付出精神的感動,主動投入修繕;有老夫婦的子孫參與前後庭院泥水施作,也有的努力打掃整理環境,給予大家清新舒適的感受;還有年輕的工頭,在瞭解受助戶老人家不捨當年親手建置的房屋傾塌,浴室裝潢感性地為老人家堆壘好每一顆大石頭,讓往後推開後門,都能再回憶過去的青春勇悍。經過眾人多日來的努力,共同完成了大內地區兩戶房屋整建。為答謝各界對修繕作業的支持,福智佛教基金會特別於24日舉辦「大內關懷重建圓滿餐會」。當日將由福智僧團法師為大內區兩戶新家灑淨及掛上門牌,同時也邀約中央部會國發會曾副主委曾旭正?台南市副市長顏純左?社會局局長劉淑惠?大內區區長李賢村?施工單位人員等,蒞臨與鄉親們同桌敘懷,福智台南讚頌合唱團將獻唱多首溫馨感恩曲目,以溫暖的氛圍安慰人心。福智僧團法師代表也在現場引領大眾一同齊聲讚頌「南無觀世音菩薩」,祝福台南鄉親們迎向燦爛光明的未來。福智團體秉持著上日下常老和尚慈悲的精神,願讓有情世界的每顆心,得到最深遠的,永恆的關愛,同時依循著救災分現前、善後及究竟三階段,在完成房屋修繕工程後,後續將再透過基金會長期培訓的生命教育老師的協助,推展在地食農及國小經典教育,進行從小到老的長期關懷,陪伴居民找回在地文化的精神與希望。


農地燃燒引濃煙 未申請可開罰

近來適逢農地燒稻期間,新竹頭前溪橋27日中午傳出濃煙,車輛行車視線受影響,追查原因竟是橋下農地燃燒所致,市消防局坦言多數農民不知燒稻要申請,違者可依田野引火燃燒管理辦法開罰3000元以下罰鍰。「一陣大煙吹來,就什麼都看不到了!」林姓市民表示,他開車行經慈雲路往竹北方向,頭前溪橋下方有大量濃煙被吹到橋上,雙向車道頓時濃煙密布,車輛紛紛減速,但能見度有限,險象環生,趕緊通知環保局處理。農地買賣消防局表示,農作物收割後就是露天燃燒高峰期,部分農友就地點火,無視空氣汙染對環境造成的損害,若不謹慎滅火,更有擴大延燒的可能。消防局指出,依據田野引火燃燒管理辦法,以開墾、整地、驅除病蟲等事由為限,農友須在引火燃燒5天前檢具表格向消防局提出申請,燃燒周邊需開闢3公尺寬以上的防火間隔,限上午6時到下午6時前完畢,違者可處3000元以下罰鍰。市府表示,稻穫期間將加強宣導,苗栗土地買賣農友可以翻耕入土方式處理稻草,也可以腐化菌現地處理,過去有農友反映可提升稻草分解出的有機質,減少施肥成本,產量亦有增加。

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